Rezept für eine pflegende Fußmaske

Rezept für eine pflegende Fußmaske

Eine Maske fürs Gesicht oder die Haare haben wir vermutlich alle schon einmal verwendet. Aber wie sieht es mit einer Fußmaske aus? Obwohl unsere Füße zu den Körperteilen gehören, die am meisten strapaziert werden, bekommen sie oft am wenigsten Pflege. Gerade im Winter, wenn die Füße den ganzen Tag über in dicken, schweren Schuhen stecken und kaum Luft bekommen, treten schnell trockene Stellen und Risse in der Hornhaut auf.

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Rezept für eine pflegende Fußmaske

Höchste Zeit also, den Füßen etwas Gutes zu tun und sie reichhaltig zu verwöhnen. Wir haben ein Rezept für eine pflegende Fußmaske parat!:

Die Zutaten für eine pflegende Fußmaske

Im Handel sind zwar verschiedenste Pflegeprodukte für die Füße erhältlich. Aber warum kaufen, wenn wir die Fußmaske auch ganz einfach selbst herstellen können? So wissen wir genau, was drinsteckt, und können gleichzeitig auf Konservierungsmittel, Duft- und Farbstoffe und andere unnötige Zusätze verzichten.

Die Fußmaske stellen wir frisch für eine Anwendung her.

Dafür werden benötigt:

  • 2 Esslöffel Sheabutter
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl, zum Beispiel Oliven-, Mandel-, Jojoba-, Walnuss- oder Leinöl
  • ½ Teelöffel Glycerin
  • 1 bis 2 Tropfen ätherisches Öl

Für die Fußpflege eignen sich verschiedene ätherische Öle. Minzöl zum Beispiel kühlt die Füße und hilft bei Schwellungen, Zitronengrasöl erfrischt und belebt die Füße. Latschenkieferöl fördert die Durchblutung, lockert die Muskulatur und wärmt, Lavendelöl beruhigt und entspannt.

Teebaumöl desinfiziert, wirkt entzündungshemmend und hilft bei Fußpilz. Wer möchte, kann auch zwei Öle kombinieren, Latschenkiefer und Lavendel zum Beispiel.

Die Zubereitung der pflegenden Fußmaske

Die Fußmaske ist schnell angerührt und sollte mindestens 15 Minuten lang einwirken. Noch besser ist aber, wenn sie vor dem Schlafengehen aufgetragen wird. So können die Inhaltsstoffe ihre Pflegewirkung optimal entfalten und wir können mit erholten und wunderbar weichen Füßen in den neuen Tag starten.

Die Zubereitung geht so:

Die Sheabutter in eine kleine Schale geben und kurz auf die Heizung oder in die Sonne stellen. Durch die Wärme wird die Sheabutter weich und lässt sich gut verarbeiten.

Nun das Pflanzenöl und das Glycerin zur Sheabutter geben und gut miteinander verrühren. Zum Schluss noch das ätherische Öl hineinrühren.

Die Fußmaske sollte zwar eine Masse sein. Es ist aber nicht notwendig, dass eine komplett homogene Creme entsteht. Denn beim Auftragen verbinden sich die Zutaten ohnehin noch weiter miteinander.

Jetzt die Füße gründlich reinigen und abtrocknen. Anschließend die Fußmaske großzügig auftragen. Dabei am besten ein Handtuch unterlegen, falls etwas daneben geht.

Ist die Fußmaske aufgetragen, dünne Baumwollsocken über die Füße ziehen. Vorsicht beim Aufstehen: Die Füße sind jetzt rutschig! Die Maske sollte nun mindestens 15 Minuten, besser aber über Nacht einwirken. Am nächsten Morgen sind die Füße herrlich weich und zart.

Im Handel werden sogenannte Hornhaut-Socken stark umworben. Sie bewirken, dass sich nach einigen Tagen die Hornhaut abschält.

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Im Unterschied dazu weicht die Fußmaske die Hornhaut nur auf und versorgt die Füße gleichzeitig mit reichhaltigen Pflegestoffen. Das schützt den Fuß davor, dass zu viel Hornhaut abgetragen wird, was schmerzhafte Druckstellen zur Folge hätte. Außerdem bleiben die Füße durch die Pflege langfristig glatt und weich.

Rezept für eine pflegende Fußmaske (1)

Eine wohltuende Fußmassage für einen noch größeren Effekt

Um die heilsame und pflegende Wirkung der Fußmaske zu verstärken, kann sie mit einer wohltuenden Fußmassage kombiniert werden. Durch die Massage können die Füße die Pflegestoffe noch besser und schneller aufnehmen als beim bloßen Auftragen. Außerdem trägt die Massage wunderbar zur Entspannung bei.

Die Fußmassage geht so:

Etwas von der Fußmaske nehmen und den Fuß mit beiden Händen damit einstreichen. Dabei bei den Zehen beginnen, über den Spann und die Sohle streichen, um das Fußgelenk und über die Ferse fahren und wieder zurück zu den Zehen streichen. So sollte die Maske auf dem ganzen Fuß verteilt sein.

Dann einige Male mit dem Daumen um die Ferse kreisen.

Anschließend ist der Fußbogen in der Sohle an der Reihe. Dazu von der Ferse aus an der Außenkante entlang, unter den Zehenballen in Richtung Innenkante und wieder zurück zur Ferse massieren.

Jetzt die Zwischenräume der Zehenballen mit beiden Daumen von unten nach oben massieren.

Danach mit einem Finger zwischen die Zehen fahren.

Nun behutsam am kleinen Zeh ziehen, ihn sanft hin und her drehen und mit dem Daumen und dem Zeigefinger massieren. Das Ganze mit den anderen Zehen wiederholen.

Zum Schluss den Fuß mit beiden Händen greifen und in alle Richtungen drehen. Dabei auch den Spann und die Sohle dehnen und lockern.

Diesen Ablauf mit dem anderen Fuß wiederholen. Anschließend noch einmal etwas von der Fußmaske auftragen und die Füße in weiche Baumwollsocken verpacken.

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Sabine Scheuerhagen, - Inhaberin eines Beauty- Salons, Karina Michewski, - Drogistin, Laura Bochte, - Beauty- und Wellnessfachkraft, Youtuberin Sevilart - Anteil Kosmetikvideos, Christian & Ferya Gülcan, Kosmetik Hersteller & Vetrieb - Koozal Naturkosmetik, schreiben hier Wissenswertes, Anleitungen und Ratgeber zum Thema Kosmetik, Körperpflege, Gesundheitsthemen und Wellness.

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